Oloa autu

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Le lagolago ole manava ma manava saunia ai puipuiga lautele ma le togafiti mo tiga tiga e mafua mai le lumbar maso mafatiaga ma le lumbar degeneration. O lenei ituaiga lagolago i le puimanava e masani lelei ma latalata i le tino. Ioe, e mafai ona e faʻaaogaina se laʻau malosi e mafai ona puipuia ai le lumbar spine. Ma mo mamafa-leiloa, afu slimming sulugatiti trimmer o le sili filifiliga. Fesoasoani ia oe afu i se taimi puʻupuʻu ma faʻaaluina nisi kalori. E i ai foʻi togafitiga faʻamalosi tino, infrared ma isi physiotherapy pinggang lagolago e mafai ona filifilia e tusa ma oe oe lava tulaga. 

Lagolago tulivae

E tolu galuega autu a le taofi o tulivae: tofitofi, vevela faʻasao, ma le soifua maloloina.
O le soʻoga tulivae e pei o se aluga e tufatufa atu le mamafa. Ole faamalositino e faia ai se mamafa tele ile tulivae, e mafua ai faʻamaʻi ile tulivae. Faatasi ai ma se tulivae tulivae, o le patella e mafai ona faʻasaʻo i se tulaga tumau mautu ina ia mautinoa e le faigofie le lavea. Afai ua manua le sooga tulivae, o le faʻaaogaina o le tele o tofitofi tulivae mafai faʻaititia le tulivae faʻaitiitia ma faʻaititia le tulivae faʻaalu, faʻapea puipuia le tulivae sooga mai sili atu faʻapuapuaga.
O tulivae tulivae e matua maaleale i le tau malulu. E mafai ona e faʻaoga le tulivae tulivae e malu ai ou tulivae ma ia mautinoa le faʻamalositino masani o le toto i tulivae. Tagata matutua ofuina latou i le taumalulu e puipuia o latou tulivae mai le gasegase. Tumau uumi taimi e ofuina e mafai taofia puipuia rheumatism. Matagaluega o gasegase
I taʻaloga, ona o tulaga faʻapitoa, e faigofie lava ona mafua ai ni manuaga poʻo ni faʻamalosiʻau ile 

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sooga o tulivae. O tulivae tulivae e fetaui lelei i tulivae e faʻamautu ai tulivae ile taimi ole faʻamalositino ma faʻaititia ai tuli tulivae. O tulivae tulivae tatou te gaosia e mafai ona faʻasaʻolotoina le faʻamalosia O le faʻamalosi i le tulivae e faʻaititia ai le ono iai o taʻaloga e afaina

Tali faasaʻo

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Fesoasoani e mumu gaʻo, faamalositino mo le 10 minute, afu mo le afa itula, faʻaleleia atili le gaʻo gaʻo, faʻavaveina faamalositino ia manifinifi le puimanava.
Faʻaaoga le neoprene rubber e fai i totonu, ofuina ona faʻamalosi tino e aoina le puʻeina o le puimanava, ae le o muggy.
Toe faʻafoʻi le natura o le tino, faʻasolosolo le gaʻo e mapuna, mapu le vaivai, e mafai ona puipuia lelei le ua ma le puimanava, ma mafai ona ausia le aʻafiaga o le faʻatulagaina o suauʻu ma faigofie ona fauina

Tapulima lagolago

E i ai se aafiaga taua i le tapuni ole tapulima, e faʻaititia ai le fulafula, puipuia le vaega na lavea, ma toe faʻatino ai le toe manuʻa. I le taimi lava e tasi, o le tapuni o le tapulima e mafai ona faʻagesegese le malosi o le tapulima pe a taʻalo taʻaloga. Tagata taaalo o loʻo i lalo ifo o le malosi e masani ona filifilia ni vaega faapitoa ni puipuiga. Ina ia faʻaititia le aʻafia o le raket i le tapulima ma le lima, o le roketi e mafai ona ofuina i se paʻu vaivai ma faʻaopopo le faʻateʻi. E taofia le misalignment o tapulima sooga ma faʻalauiloaina le toto. O le ofuina o se tapulima mafai ona tuusaunoa le faʻamalosi i le tapulima ma le malosi o le malosi e aloese ai mai manuʻa o le tapulima. E i ai le tiute o le puipuia faʻamalosi ma le faʻaititia
Talosaga vaega
Faʻaleleia tulaga le talafeagai, Faʻafoeina galuega, Soʻotaga sprains, GYM faamalositino puipuiga

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